Мысли мудрейшего

Для того, чтобы жить долго, надо быть нравственным. Но чтобы быть нравственным нужны определенные самоограничения, природные, социальные. То есть если ты живёшь на берегу тёплого моря, вокруг бананы, апельсины, ты не будешь слишком нравственным. То есть человек быстро нарушает заповеди, когда нет ограничений. Мафусаил жил в достаточно суровых условиях: полупустыня, немного абрикосов и дикого мёда. Тогда человек может держаться, быть нравственным и жить долго. Поэтому все святые обязательно постились, голодали, давали обет молчания, измывались над собой (без увечий). Сергий Радонежский 5 лет молчал, на болоте его ели комары, много работал... И всё равно он говорил, что у него грехов больше, чем песчинок на морском берегу. Греческие монахи жили не у тёплого моря, а в горах, где и воду и пищу надо было добывать - в трудах. Суть какая: жить надо бодро и весело, без уныния, но в то же время напряжённо трудиться, напрягаться надо. Это тоже счастье. Счастливый человек, нравственный, живёт долго.

Сегодня 17 июня 2015 года. Мудрая мысль. Нельзя обижаться на то, что уже произошло. Есть такой непререкаемый закон жизни – всё, что произошло, было справедливо. Верующие ещё говорят – по воле Божьей. Плохое или хорошее – всё это справедливо. Значит мы, или ты конкретно, заслужили это.

Далее...

Ещё мудрая мысль. Вот есть алкоголики, у нас на работе есть тоже люди, страдающие алкоголизмом. Это болезнь. Мы его уговариваем, семья уговаривает закодироваться. Ну, допустим, уговорили и он закодировался. Через некоторое время он срывается, потом может ещё закодироваться... Я замечаю, что даже когда он закодирован, характер всё равно становится только хуже, он нервный, раздражительный, гневливый. У нас был один химик. Он обычно жил так - месяц-два не пил и работал неплохо, потом недели две пил, полностью уходил в запой, ну алкоголик. Потом закодировался, а характер у него страшно испортился - раздражительный, гневливый. Потом он работал с легковоспламеняющейся жидкостью, прям на грани взрыва. Я когда увидел, как он работает, сказал - всё, заканчиваем работу, мы с тобой работать не будем. И всё, он ушёл. Так он потом ещё два раза взрывался, потом снова стал пить и снова стал помягче. То есть суть какая? Мало того, что человек закодируется и не пьёт. Надо менять характер - больше любви, он должен кому-то помогать, заботиться, воспитывать и т.д. А так он всё время в стрессе. Он итак плохо живёт потому что кто такой алкоголик? Это тот, кто не может переносить стрессы. Дождик пошёл, он промок, у него сразу стресс, ему надо обязательно выпить. Какая-то критическая ситуация на дороге, он опять в стрессе, пришёл домой и выпил. Кто-то что-то не так ему сказал - опять стресс. Надо уметь преодолевать стрессы. А не умеет он потому, что у него нет чувства единства со всем миром, со всеми людьми и поэтому все для него враги. Ему тяжело - или повеситься или выпить. Поэтому закодировать мало. Надо менять непосредственно характер, работать над собой. В церковь или в мечеть ходить, но этого тоже недостаточно. Надо каждую секунду, каждую минуту, всё время вырабатывать в себе чувство единства. Характер меняется по капле, шаг за шагом. Обычно бывает так, что жена уговорила мужа-алкоголика закодироваться и месяц отдыхает, а нужно не отдыхать а всячески помогать ему постоянно, чувство любви создавать, чтобы он заботился, чувствовал себя хозяином. Вот в субботу взвинченный я прихожу и ложусь газеты читаю, например, а все в семье что-то делают, шевелятся, и на меня косо смотрят, и у меня настроение хуже и хуже. Раз, встал, пошёл грядки полил, например. И сразу настроение хорошее потому, что ты что-то сделал полезное. Поэтому алкоголику нужно создать такие ситуации, чтобы он решал какие-то задачи, а потом говорить ему "какой ты молодец!". И так дальше, дальше каждый день. Тогда можно вылечиться и от алкоголизма и скорее всего от наркомании. Хотя это сложно, но другого пути нет.

Мудрая мысль.

Мудрая мысль. Есть такое понятие - миссия. У предприятия должна быть миссия. Я вот раньше не очень понимал, что такое миссия. Ну типа для чего эта фирма служит, какую большую задачу она решает.Ми́ссия (англ. mission) — основная цель организации, смысл ее существования. Миссия — одно из основополагающих понятий стратегического управления. Разные учёные давали различные формулировки миссии.

• «Миссия — смысл существования компании с позиции удовлетворения потребностей клиентов, реализации конкурентных преимуществ, мотивации сотрудников фирмы»

• «Миссия — это основная общая цель организации — четко выраженная причина ее существования. Цели вырабатываются для осуществления этой миссии» (Майкл Мескон, Майкл Альберт, Франклин Хедоури).

• «Миссия — это философия и предназначение, смысл существования организации» (Виханский О. С.).{Лекция по Основам Менеджмента ВШБ}

• Миссия - призвание, волею судьбы назначенная деятельность`(Толково-фразеологический словарь Михельсона`)

• Миссия - предназначение к чему-л. важному, ответственная роль кого-, чего-л.

Миссия должна быть у каждого человека, я буквально сейчас это понял. Я вот с товарищем разговариваю... Он ушел на пенсию, спрашиваю - что будешь делать? Да ничего, говорит, не буду делать, отдыхать. Получается, он не выполняет свою миссию. Он быстро загнётся. То есть должна быть высокая миссия у каждого человека. На пенсии он или нет. Ребёнка нужно воспитывать так, чтоб он знал, что у него есть миссия. Например, спасти мир, помочь стране, создать рабочие места для людей, помочь кому-то, помочь себе, семье. Плюс ещё высокая миссия должна быть, высокая цель. Тогда человек будет жить 900 лет и более.

Здравствуйте, сегодня 4 июня, 10 совет, мудрая мысль. Как я уже сказал, я занимался и занимаюсь пешим туризмом. И вот у пеших путешественников есть такое понятие «ходка» - это время движения до следующего привала. По ровной местности ходка обычно 40 минут, а в гору 20-30 минут. Во время привала 5-10 минут расслабляешься, отдыхаешь. Обычно даже ложишься, благо, в штормовке и не боишься измараться, и расслабляешься полностью, можно поспать даже эти минуты. Это такой чудный отдых, восстанавливаешься полностью. Я думаю такой режим работы-отдыха можно рекомендовать многим. То есть 30-40 минут работай, 5-10 минут отдыхай. Конечно, всё зависит от вашего самочувствия. Можно и по минут двигаться, но набрать нужно минимум 2 часа движения в день и постепенно дойти до 3-4 часов. Ещё второй совет: ходить нужно с закрытым ртом, дышать только через нос. Это мощная защита от перегрузок сердца. То, кто тренируется, работает и дышит через нос, становится сверхвыносливым. Это доказал наш знаменитый, гениальный учёный доктор Бутейко Константин Петрович. Я на себе испытал его систему. Когда идёшь в гору, закрываешь рот. Сначала тяжело, потом вдруг в носу становится тепло, расширяются сосуды,и ты легко идёшь. На горе привал: все в лёжку, тяжело дышат, а тебе хоть бы что – легко и дышать спокойно. Метод доктора Бутейко – это колоссальное открытие, он мне очень помог. Спасибо.

Здравствуйте, сегодня 3 июня и девятая мудрая мысль. Как я уже рассказывал, мой товарищ Расим Садыкович учился в классе из 20 или 30 человек. И осталось только двое, по 83 года. Двое, которые делают зарядку, двигаются, добрые, помогающие людям. Если вы хотите жить долго и счастливо, надо 3-4 часа в день тренироваться и работать. Вы посмотрите на детей – они целый день бегают, двигаются, играют. А ведь у нас точно такие же клетки, органы, сосуды. Если мы не будем двигаться они растренируются, станут дряблыми, старческими даже в 20 или 30 лет. Сегодняшние «компьютерные» дети к 11 классу практически все больные. Выгоняйте играть, работать в огороде, заниматься спортом. Компьютеры выбрасывайте с балконов. Когда понадобится, здоровые люди быстро обучатся и программированию, и биотехнологиям, и робототехнике. Я сам занимался спортом, пешим туризмом, был на Алтае, Урале, Саянах, в Якутии, на Камчатке, всё пешим прошли. В Якутии, например, прошли более 600 км, я там похудел на 18 кг. И сейчас мы тоже ходим в поход раз в год, в июле, на две недели. В поход идём семьями, с друзьями, детьми, внуками, набирается до 60-70 человек. Обычно сплавляемся по рекам горного Урала, а в этом году собрались на Алтай. Здорово, заряд бодрости на год. Но, оказывается, этого совершенно недостаточно, этих одноразовых походов. В прошлом году я подсчитал – сколько времени я обычно двигаюсь в течение дня. Оказалось, всего 20 минут, а нужно минимум 2 часа, а лучше 4, как Расим Садыкович. А как эти 20 минут набираются? Встал, поел, сел в машину (я живу в частном доме), поехал на работу, там сел. Сидячая работа. Потом сел в машину, поехал домой, поел, завалился на диванчик, почитать и спать. Всего в сутки 20 минут физической работы. Вот такой ужасный распорядок дня. Я, естественно, захирел. Наклоняюсь, а в лёгких что-то сипит, 10 минут прошло – устал. Хорошо, что ещё до реальной болезни не дошло. Хотя раньше гриппом никогда не болел, а тут 2-3 раза в год. С октября прошлого года всё же взялся за себя: делаю зарядку 40-50 минут утром, даже в машине делаю наклоны, на работе стараюсь через 1,5-2 часа выйти и пройтись по этажам, по улице 15-20 минут. Это 1000 движений, а в сумме набирается 10000 движений. Так что, ребята, надо тренироваться и будем здоровы. Спасибо.

Сегодня 2 июня, лето в разгаре, и вот восьмая мудрая мысль! Ещё раз я повторю распорядок дня Расима Садыковича, которому 83 года. Просыпается, делает прямо в постели самомассаж от кончиков пальце и до головы в течение, представляете, 40-50 минут. Почти час! Дальше в любую погоду открывает окно, делает зарядку 15 минут, потом ложится на твёрдый пол ( на тонкую простынку) и делает «качалку» 30 раз. Сначала казалось твёрдо, а потом привык. У него нет радикулита, это здорово, когда в 83 года у человека спина не болит, хотя он много физически работает. Потом он одевается и идёт гулять, к вечеру опять гуляет час в любую погоду. И так получается, что двигается в день он 3-4 часа. Раз в год он ложится в госпиталь для ветеранов, чтоб подлечиться. Примерно раз в два года – в санаторий, чтоб оздоровиться. Некоторые скажут – сумасшедший, по 3 часа тренируется, а ещё и работает.

Я до того, как поговорил с Расимом Садыковичем, тоже делал зарядку, но довольно нерегулярно. А после разговора начал делать, уже 8 месяцев делаю, при чём зарядку делаю где-то 50 минут в день и даже начал «качалку», раньше я её делал 10 раз, а тут сразу рванул и стал делать 30-40 даже 60 раз. Думаю – перегоню Расима Садыковича. Но не тут-то было – стала побаливать голова. Сейчас делаю 11 раз и увеличиваю на 1 раз каждые 10 минут. Это, кстати, йоги рекомендуют. Если увеличиваешь на секунду, на минуту или на раз, то раз в 7-10 дней. Это же тренировка! Я читал, что космонавты тренируются год-два в центрифуги и так далее, за годы тренировок количество подвесок, поддерживающих мозг, увеличивается в два раза. То есть надо всё делать постепенно, шаг за шагом, step by step. Так что не торопитесь, но делать надо. Спасибо.

Сегодня 1 июня. Лето! Поздравляю вас с летом и расскажу седьмую мудрую мысль. Продолжу, можно сказать, пятую и шестую. Я начал говорить про Расима Садыковича - 83 года, энергичный, худощавый, весёлый, бодрый, самомассаж делает по 40 минут, зарядку, делает "качалку" на полу, позвоночник отличный, 2 часа в течение дня обязательно гуляет... И вот некоторые скажут - да чо я буду гулять так долго, зачем это нужно?! Поэтому я расскажу вам ещё одну историю. Как-то мы с Расимом Садыковичем поехали к его однокласснику, бывшему директору Института Мечникова, он очень уважаемый, добрый человек, при нём очень успешен был Институт, его обожали все - от рабочего до инженера. Сейчас у нас работает много микробиологов из этого Института. Приезжаем к нему, нас встречает весёлый дяденька. Он ходит на лыжах до сих пор, делает зарядку, занимается огородом и потом он академик и пишет по несколько статей и книг в год, занимается научной работой. Мы у него посидели, он очень добродушный, поговорили, задачу нашу решили, едем обратно. Я Расима Садыковича спрашиваю "Хороший у вас одноклассник, а другие одноклассники чем занимаются?" А он отвечает "Да больше никого нет, все померли". То есть из 30-40 человек остались они вдвоём. Самые активные, энергичные и добрые. Вот тут и задумаешься - надо заниматься 4 часа в день или не надо! Вот такая очень убедительная история. Я когда жене рассказал, она от неожиданности долго и нервно смеялась и говорит "Может не надо такую мрачную историю?" А я считаю, что тут ничего мрачного нет, а есть подсказка - занимайтесь, как Расим Садыкович, будьте добрыми, помогайте другим людям. И не просто ушёл на пенсию, лёг и помер, а занимайтесь делом! Если ты токарь - точи на благо Родины, помогай. Если ты учёный - пиши статьи, изучай дальше. А вот что все могут делать, так это выращивать еду себе. Очень полезная работа. Овощи, фрукты, зерно. Это самое близкое для любого человека. Миллион лет человек занимался именно поиском пищи. Это для здоровья и для души очень хорошо. Вот такая мудрая мысль.

Сегодня 31 мая и я расскажу шестую мудрую мысль. У нас работает Расим Садыкович, ему 83 года. Он бывший лётчик, а когда ушёл в отставку, не лёг на пенсию, а выучился на биотехнолога и прекрасно работал и работает. И я недавно расспросил Расима Садыковича как он поддерживает форму? Он энергичный, худощавый, всегда весёлый, бодрый, на всех наших вечерах поёт песни, танцует, стихи сочиняет и на русском языке и на татарском, он любит свою нацию, но и другие уважает. С ним хорошо. И вот я его спрашиваю - какой у вас распорядок дня? Рассказывает: встаю утром и тут же в постели делаю самомассаж. Я думаю - ну ладно, потёр дяденька себя немножко с пальчиков до головы. И спрашиваю - а сколько времени вы это делаете? Он отвечает - 40-50 минут! Я удивился. Но ведь и правда если 40-50 минут себя тереть, кровь будет бегать и будешь здоров. Но, видите, человек делает. Дальше встаёт и в любую погоду открывает окно, 15 минут делает зарядку. Дальше ложится на пол на тонкую простынку и делает "качалку": садишься на пол, колени притягиваешь к себе, обхватываешь ноги в районе щиколоток перекатываешься туда-сюда. Он делает это, представьте, 30 раз! Я тоже последнее время делаю зарядку, но я делаю только 10 раз эту "качалку". Он говорит - в начале было больно, а потом привык, у меня нет радикулита. Представляете, все в его возрасте уже с радикулитом, а он и в саду работает практически один, хотя семья прекрасная (дети, внуки), но все в работе. И он управляется в саду, и у него самые ранние огурцы, он собирает грибы. Дальше после зарядки он, не завтракая, выходит на улицу и час гуляет, интенсивно ходит. Возвращается, ест. Спросил я его что он есть, но ничего нового не услышал, обычная еда. Дальше после обеда, к вечеру, он опять выходит в любую погоду, слякоть ли, снег ли, он опять час гуляет. Таким образом, в день, как минимум, 3-4 часа в движении. А в саду он практически целый день работает. Некоторые скажут - зачем? Я потом расскажу ещё одну мудрую мысль - почему хорошо так много двигаться. Спасибо.

Сегодня 30 мая и я скажу пятую свою премудрую мысль. Всё из той же серии. Мы говорили о том, что Мафусаил жил 969 лет, Ной жил 950 лет, а, например, члены Политбюро (Брежнев и др.) жили по 80, 90, 100 лет. Мало того, что питались экологически чистой пищей и не перерабатывали, находясь под наблюдением врачей, но и все они отдыхали семьями. Это большое дело. Потому что, когда человек отдыхает один, у него подсознательно всегда возникает чувство вины, беспокойства, страха. Он думает - вот я нахожусь в райском месте... Как Полонский жил на острове в Камбодже, а на самом деле он переживал, что он кинул людей и ему было плохо. Поэтому, когда он вернулся на Родину, думаю, он с облегчением вздохнул - как ему хорошо в нашей тюрьме, лучше, чем в Камбодже. Я веду к тому, что надо отдыхать семьями, рядом с близкими. Это очень здорово, большой заряд бодрости. Мы, например, всегда отдыхаем семьёй, каждый год мы ходим в поход, нас набирается 60-80 человек. Внуки, дети, друзья, друзья детей и т.д. И нам хватает этого отдыха и этой бодрости на весь год. Спасибо.