Надо двигаться

/ Просмотров: 415

Сегодня 31 мая и я расскажу шестую мудрую мысль. У нас работает Расим Садыкович, ему 83 года. Он бывший лётчик, а когда ушёл в отставку, не лёг на пенсию, а выучился на биотехнолога и прекрасно работал и работает. И я недавно расспросил Расима Садыковича как он поддерживает форму? Он энергичный, худощавый, всегда весёлый, бодрый, на всех наших вечерах поёт песни, танцует, стихи сочиняет и на русском языке и на татарском, он любит свою нацию, но и другие уважает. С ним хорошо. И вот я его спрашиваю - какой у вас распорядок дня? Рассказывает: встаю утром и тут же в постели делаю самомассаж. Я думаю - ну ладно, потёр дяденька себя немножко с пальчиков до головы. И спрашиваю - а сколько времени вы это делаете? Он отвечает - 40-50 минут! Я удивился. Но ведь и правда если 40-50 минут себя тереть, кровь будет бегать и будешь здоров. Но, видите, человек делает. Дальше встаёт и в любую погоду открывает окно, 15 минут делает зарядку. Дальше ложится на пол на тонкую простынку и делает "качалку": садишься на пол, колени притягиваешь к себе, обхватываешь ноги в районе щиколоток перекатываешься туда-сюда. Он делает это, представьте, 30 раз! Я тоже последнее время делаю зарядку, но я делаю только 10 раз эту "качалку". Он говорит - в начале было больно, а потом привык, у меня нет радикулита. Представляете, все в его возрасте уже с радикулитом, а он и в саду работает практически один, хотя семья прекрасная (дети, внуки), но все в работе. И он управляется в саду, и у него самые ранние огурцы, он собирает грибы. Дальше после зарядки он, не завтракая, выходит на улицу и час гуляет, интенсивно ходит. Возвращается, ест. Спросил я его что он есть, но ничего нового не услышал, обычная еда. Дальше после обеда, к вечеру, он опять выходит в любую погоду, слякоть ли, снег ли, он опять час гуляет. Таким образом, в день, как минимум, 3-4 часа в движении. А в саду он практически целый день работает. Некоторые скажут - зачем? Я потом расскажу ещё одну мудрую мысль - почему хорошо так много двигаться. Спасибо.



Комментариев: 0

    Оставьте комментарий!

    Комментарий будет опубликован после проверки

    Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

    (обязательно)