Регулярность – залог успеха

/ Просмотров: 646

Сегодня 2 июня, лето в разгаре, и вот восьмая мудрая мысль! Ещё раз я повторю распорядок дня Расима Садыковича, которому 83 года. Просыпается, делает прямо в постели самомассаж от кончиков пальце и до головы в течение, представляете, 40-50 минут. Почти час! Дальше в любую погоду открывает окно, делает зарядку 15 минут, потом ложится на твёрдый пол ( на тонкую простынку) и делает «качалку» 30 раз. Сначала казалось твёрдо, а потом привык. У него нет радикулита, это здорово, когда в 83 года у человека спина не болит, хотя он много физически работает. Потом он одевается и идёт гулять, к вечеру опять гуляет час в любую погоду. И так получается, что двигается в день он 3-4 часа. Раз в год он ложится в госпиталь для ветеранов, чтоб подлечиться. Примерно раз в два года – в санаторий, чтоб оздоровиться. Некоторые скажут – сумасшедший, по 3 часа тренируется, а ещё и работает.

Я до того, как поговорил с Расимом Садыковичем, тоже делал зарядку, но довольно нерегулярно. А после разговора начал делать, уже 8 месяцев делаю, при чём зарядку делаю где-то 50 минут в день и даже начал «качалку», раньше я её делал 10 раз, а тут сразу рванул и стал делать 30-40 даже 60 раз. Думаю – перегоню Расима Садыковича. Но не тут-то было – стала побаливать голова. Сейчас делаю 11 раз и увеличиваю на 1 раз каждые 10 минут. Это, кстати, йоги рекомендуют. Если увеличиваешь на секунду, на минуту или на раз, то раз в 7-10 дней. Это же тренировка! Я читал, что космонавты тренируются год-два в центрифуги и так далее, за годы тренировок количество подвесок, поддерживающих мозг, увеличивается в два раза. То есть надо всё делать постепенно, шаг за шагом, step by step. Так что не торопитесь, но делать надо. Спасибо.

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)