ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

/ Просмотров: 9

Человек рожден для счастливой жизни, но многие это не ценят и губят свое здоровье: выпивают, едят фастфуд, злятся, ноют, ленятся, что ведет к ожирению, мало времени проводят на свежем воздухе и все больше – за компьютером.

Нужно это остановить! Давайте формировать ценностное отношение к своему здоровью и культуру здорового образа жизни, приобщаться к занятиям спортом. Человек должен жить долго и счастливо! Но как же продлить свою жизнь и сделать собственную страну лидером по продолжительности жизни? Граф Калиостро в фильме Марка Захарова говорит: «Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе». Долгожительство предсказуемо: его предвестника можно обнаружить уже в детстве человека, не говоря о зрелом возрасте. Несомненно, важны гены – продолжительность жизни родителей, но важными оказываются и условия жизни человека в раннем возрасте и зрелости.

ГЛАВНОЕ, надо иметь все жизненные цели, от самой маленькой до грандиозной:

1) забота о себе любимом;

2) любовь к близким, друзьям, сотрудникам, родной деревне, городу;

3) страстная любовь к родине – России;

4) забота о планете и о людях других стран;

5) любовь ко всему Сущему.

Если у тебя нет хотя бы одной цели, то ты ограниченный и несчастливый человек. Дорогой, учись, тренируйся любить, заботиться.

Это здорово, это счастье!

А знаете ли вы, что, регулярно делая упражнения на балансировку, вы не только укрепляете вестибулярный аппарат и избавляете себя от многих неприятностей, но и удлиняете себе жизнь? Всем известно, что с возрастом координировать движения и держать баланс все труднее, это связано не только с ухудшением физического состояния, но и с ослаблением нервной системы. Ученые даже составили таблицу, показывающую «нормальное» время сохранения баланса для людей разного возраста.

КАК ПРОЙТИ ТЕСТ ПРАВИЛЬНО

Нужно встать на одну ногу, а другую согнуть и либо прижать ступней к колену стоящей ноги, либо отвести назад и придерживать за ступню одной рукой. Приняв позу, закройте глаза и отсчитывайте секунды, пока не потеряете равновесие. Если вам удается устоять на одной ноге время, соответствующее вашему возрасту, – все в порядке. Если вы можете стоять дольше – прекрасно, ваш физиологический возраст меньше реального. Если же вы теряете баланс быстро – дело плохо, ваш организм «тянет» на более старший возраст по сравнению с паспортом.

Цель народного проекта «Давайте будем здоровы» заключается в предоставлении всем желающим достоверных данных о правильном питании как о главном факторе, влияющем на здоровье. Кроме того, в рамках проекта вы можете каждые выходные ходить в туристические походы, благодаря которым увидите красоту родной России и приучите себя больше времени проводить на свежем воздухе!

Ходить в походы здорово и полезно, к тому же дополнительно вы открываете для себя интересные места, общаетесь с единомышленниками и просто с интересными людьми.

Ближайшие туристические выезды:

● Угатурфест 3.0 – 2 декабря;

● Таганай – 1 декабря;

● Айгир – с 15 по 16 декабря;

● встреча Нового года в Соловьевке – с 30 по 31 декабря.

По всем вопросам звоните нашему координатору: тел. +7 917 340-50-36, Рим Низамутдинов.